Klik på billedet for at forstørre!
Skridttællerbogen inkl. skridttæller. af Bente Klarlund Pedersen. Udgiver Nyt Nordisk Forlag 2007
ISBN 9788717039933. Antal sider 156.
»Du får for lidt motion!«
Sig det til hvem som helst og i langt de fleste tilfælde vil det kun være alt for sandt. Vi ved godt at regelmæssig fysisk aktivitet forebygger en lang række kroniske sygdomme. Vi ved godt at vi ville få det bedre, få mere energi, blive gladere, hvis vi dyrkede mere motion.
Men hvordan? Og hvor meget? Og hvordan får man den nødvendige aktivitet passet ind i en travl hverdag?
Det enkle svar er: gå! Gå (eller løb) omkring 10.000 skridt om dagen. Brug en skridttæller til at kontrollere antallet.
Skridttællerbogen præsenterer et meget simpelt skridttællerprogram, der viser, hvordan du gradvist kan nå op på et rimeligt aktivitetsniveau. Bogen giver dig i tilgift den nyeste viden om betydningen af motion i hverdagen, og indeholder en lang række konkrete forslag til, hvordan du kan ændre dine daglige rutiner, så du bliver mere aktiv.
Det kan godt være, at den der skridttæller er lidt af en gimmick - men den virker!
Skridttællerbogen inkl. skridttæller. af Bente Klarlund Pedersen. Udgiver Nyt Nordisk Forlag 2007
ISBN 9788717039933. Antal sider 156.
»Du får for lidt motion!«
Sig det til hvem som helst og i langt de fleste tilfælde vil det kun være alt for sandt. Vi ved godt at regelmæssig fysisk aktivitet forebygger en lang række kroniske sygdomme. Vi ved godt at vi ville få det bedre, få mere energi, blive gladere, hvis vi dyrkede mere motion.
Men hvordan? Og hvor meget? Og hvordan får man den nødvendige aktivitet passet ind i en travl hverdag?
Det enkle svar er: gå! Gå (eller løb) omkring 10.000 skridt om dagen. Brug en skridttæller til at kontrollere antallet.
Skridttællerbogen præsenterer et meget simpelt skridttællerprogram, der viser, hvordan du gradvist kan nå op på et rimeligt aktivitetsniveau. Bogen giver dig i tilgift den nyeste viden om betydningen af motion i hverdagen, og indeholder en lang række konkrete forslag til, hvordan du kan ændre dine daglige rutiner, så du bliver mere aktiv.
Det kan godt være, at den der skridttæller er lidt af en gimmick - men den virker!
